8 Dampak Negatif Bagi Kesehatan Akibat Terlalu Lama Menggunakan smartphone

Dengan bervariasinya harga HP Android tesebut, semua masyarakat dari berbagai penjuru dunia dapat dengan mudah memiliki sebuah smartphone. Mulai dari kalangan anak-anak, dewasa, pekerja, atau orang tua. 

Smartphone saat ini sudah menjadi bagian kebutuhan hidup yang tidak bisa dipisahkan. Kemanapun kita pergi, smartphone tidak pernah ketinggalan, bahkan di saat mau tidur sekalipun. Namun, perlu anda ketahui, bahwa berlama-lama menggunakan smartphone memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. 

Beriktut ini beberapa dampak negatif akibat berlama-lama menggunakan smartphone:

1. Penglihatan terganggu

Berlama-lama melihat layar smartphone bisa mengakibatkan penglihatan kita terganggu. Dalam dunia kedokteran, gangguan penglihatan ini disebut juga Computer Vision Syndrome (CVS) dengan gejala mata kering karena jarang berkedip. Dan Untuk mencegahnya, kurangi durasi penggunaan smartphone, juga hindari menggunakan smartphone di tempat gelap karena membuat otot dan syaraf mata bekerja lebih berat, atau tidak menggunakan smartphone dalam posisi miring atau sambil tiduran.

2. Pandangan Kabur

Dengan berlama-lama memandangi layar smartphone dapat membuat otot mata menjadi tegang. Otot mata yang tegang ini nantinya tidak akan mampu memfokuskan pandangan dengan cepat pada jarak yang berbeda. Dalam bahasa medis, Kondisi ini biasa disebut juga Blurry Vision. Untuk Mengatasinya, setelah anda memandangi layar smartphone dengan durasi yang cukup lama, pejamkan mata kuang lebih sekitar 30 detik sebelum memandang ke arah yang berbeda.

3. Sakit Kepala

Akibat posisi leher yang salah atau terlalu lama dalam posisi miring dan otot mata yang tegang karena terlalu lama melihat layar smartphone bisa juga menimbulkan sakit kepala. Selain itu, kemungkinan terburuknya juga dapat mengakibatkan rabun jauh. Untuk meminimalisir kemungkinan buruk tersebut beristirahatlah yang cukup, kurangi durasi pemakaian smartphone, dan usahakan jarak pandang mata terhadap smartphone tidak terlalu dekat (kurang dari 20 cm).

4. Kelainan Postur Tubuh

Apabila anda berlama-lama menggunakan smartphone dengan posisi badan yang salah, ini dapat mengakibatkan kelainan postur tubuh. Misalnya anda menggunakan smartphone sembari duduk dengan posisi tulang belakang terlalu membungkuk ke depan. Kelainan postur tubuh atau penyakit degeneratif ini biasanya banyak ditemui pada usia lanjut, sekitar 40 hingga 50 tahun ke atas. 

5. Gangguan Pendengaran

Selain digunakan untuk bermain game, browsing, atau aktif di media sosial, smartphone juga dapat digunakan untuk memutar musik dengan earphone. Mendengarkan musik menggunakan earphone dengan volume speaker terlalu tinggi bisa mengakibatkan pendengaran terganggu.

6. Mengurangi Produktivitas

Selain untuk berkomunikasi, smartphone dapat menunjang produktivitas penggunanya dalam kehidupan sehari-hari, seperti menerima dan membalas email, browsing internet, membuat dokumen, dan masih banyak lagi. Namun lain halnya apabila smartphone tersebut hanya digunakan untuk media sosial (BBM, Facebook, Twitter, Path, Instagram, dll) dan bermain game. Apalagi jika bermain game hingga lupa waktu seperti bermain Mobile Legend misalnya. Bisa dipastikan produktivitas kamu akan berkurang karena tidak sempat lagi mengerjakan hal lain yang lebih produktif.

7. Merusak Otak

Hingga saat ini, dampak negatif dari radiasi ponsel terhadap kesehatan tubuh masih menjadi kontroversi. Namun beberapa penelitian mengatakan bahwa radiasi ponsel dapat memicu tumbuhnya tumor otak dan penyakit insomnia. Yang paling banyak dialami seseorang akibat berlama-lama menggunakan smartphone adalah mual dan sakit kepala.

8. Kurang Peduli Terhadap Lingkungan Sekitar

Pada saat menggunakan smartphone, biasanya hampir seluruh konsentrasi pikiran kita hanya fokus tertuju pada smartphone dan tanpa memperdulikan keaadaan sekitar. Lebih Parahnya lagi, banyak orang yang menggunakan smartphone pada saat mengendarai mobil atau motor, saat menyebrang jalan, atau menaiki tangga eskalator yang dapat menimbulkan bahaya terhadap pengguna smartphone ini sendiri.

Demikianlah 8 dampak negatif bagi kesehatan akibat terlalu lama menggunakan smartphone.


Related Posts